Virtuelle Gemeinschaft – Silvester Meditation

Gemeinsame Online Silvester Meditation

Auch wenn wir uns nicht persönlich treffen können, wollen wir uns zumindest im virtuellen Raum begegnen und gemeinsam ins Neue Jahr meditieren. Der „Raum“ wird ca. ab 23:30 geöffnet sein, so dass alle, die wollen, den Weg dorthin in Ruhe finden können.

Von 23.45 – 00.15  Uhr sitzen wir gemeinsam in der inneren Stille.
Im Anschluss gibt die Möglichkeit, sich in kleinen
Gruppen auszutauschen (breakout-rooms).

»Link zu Zoom 
Kennwort: 311220

Wer bin ich?

Schau durch das Fenster deiner Seele

und sieh,

wer du wirklich bist.

Woher kommst du?

Wo stehst du?

Wohin gehst du?

Der Blick in dein wahres Herz

wird dir enthüllen,

was du wahrhaftig liebst.

Er zeigt dir,

wo deine Wurzeln sind,

wohin das Leben dich ruft,

und wohin du gehen kannst,

wenn du diese Welt verlassen musst.

Ko Myong

Ablauf Silvestermeditation 2020

23:30 Uhr   Der Raum wird geöffnet, alle haben Zeit, in Ruhe einzutreten (Mikros sind alle stumm geschaltet)
und sich innerlich und äußerlich vorzubereiten (Kissen, Kerze etc.)
Bei technischen Problemen meldet euch bis 23:40 Uhr unter 0176 48 51 58 46

23:45 Uhr   3x Gong Stilles Sitzen für 30 Minuten
00:15 Uhr    1x Gong Grüßen, kurze angeleitete Gymnastik
00:20 Uhr   2x Gong Kurzmeditation, um Wünsche für sich oder andere ins Universum zu schicken, 3x Gong Grüßen
00:25 Uhr   Breakoutsessions: Anstoßen und Austausch
00:35 Uhr   Ende

 

Herzliche Grüße und eine schöne Vor-Weihnachtszeit!

Silvester Lichter Bild: Designed by Chris Simpson, Freepik 

Neujahrs-Retreat online am 29. – 31.12.2020

Ulla Bettmer und Judy Engelhard, möchten alle die dabei sein wollen, zu einem dreitägigen Meditations Retreat einladen.

Unsere Motivation ist es, dieses herausfordernde Jahr gut abzuschließen, und mit den Herausforderungen die uns im Neuen Jahr erwarten gut umgehen zu können. Gerade jetzt braucht es gute Energien, die wir uns mit Achtsamkeit, in Körper und Geist erarbeiten wollen.

Neben den Meditationstechniken sollen auch Bewegung und gute Ernährung helfen. 

Wenn ihr Interesse habt, ein wenig Meditationserfahrung, etwas mutig seid und auch das nötige Durchhaltevermögen mitbringt, dann meldet Euch bei uns an.

Ihr bekommt dann den Ablaufplan für die drei Tage sowie Ernährungshinweise.  

Meldet Euch bitte bei uns beiden per mail an. judyengelhard@yahoo.de, Ulla_gold@yahoo.de

Wir beantworten auch gerne eure Fragen, wenn ihr noch unsicher seid: 
Tel Judy: 0160 98 13 04 75
Tel Ulla: 0173 93 07 558

Online bewegen am 23.12 und 30.12. jeweils um 10.00 Uhr


Jetzt weihnachtet es wieder und dieses verrückte Jahr neigt sich auch schon wieder dem Ende zu.
Zeit für unsere jährliche Dojangpause, die in diesem Jahr vom 21.12.2020 bis zum 03.01.2021 dauert.

Pausen sind wichtig, nicht nur für uns, sondern auch für den Dojang. Aber weil dieses Jahr ein ganz besonderes ist und auch dieses Weihnachten ein ganz spezielles Weihnachten ist, bieten Kyosanim Karen mittwochs am 23. 12. und 30.12. ein Ki.-Do-In Training an.

Einloggen über diesen Zoom-Link:
» Link zum Online-Training (Zoom)

Nach diesem ungewöhnlichen und schwierigen Jahr wünschen wir euch eine geruhsame und erholsame Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr!

Auch wenn es weiterhin eine große Herausforderung bleibt, sich in diesen Zeiten zu bewegen und Kampfkunst zu trainieren, hoffen wir, dass ihr euch dazu immer wieder motivieren könnt.

Dank der großen Vielfalt an Techniken im Shinson Hapkido könnt ihr euch wie in einem feinen Delikatessen-Laden von den leckersten Häppchen nehmen. Bedient euch! Genießt die Techniken, die gerade gut für euch passen: Changbong im Park, Ki-Do-In unter dem Weihnachtsbaum, Meditation im Bett direkt vor dem ersten Morgenkaffee, Hyong auf dem Balkon, Sugi Sul vor dem Badezimmerspiegel … :-)

Um gut ins neue Jahr zu starten und trotz räumlicher Trennung die Gemeinschaft zu stärken, möchten wir euch ein Kick-off-2021 Training am Montag den 04.01.2021 von 18.00 – 18.30 Uhr anbieten. » Link zum Zoom Training 

Wer dann schön warm ist und noch Lust hat, kann direkt die nächsten beiden online Trainingstermine im Anschluss wahr nehmen :-)

Wir wünschen euch viel Kraft!
Haltet durch und bis ganz bald, im neuen Jahr.

Herzliche Grüße!
Astrid, Mandy und Ilka

 

 

 

Gemeinschaft und virtuelle Begegnung trotz Trennung

In diesem Jahr der Trennung und seltenen Begegnungen möchten wir euch, zusätzlich zu unserem Online-Angebot (Online Trainingsplan), einen neuen Termin für Meditation und virtuellen Austausch am Mittwoch anbieten. Besprochen werden jeden Mittwoch neu, ein Thema aus Sonsanims Buch und zu allgemeinen Lebensphilosophien.

Meditation:
Mittwoch um 09.00 – 09.30 Uhr » Link zum Online-Training (Jitsi)
Mit Ulla

Shinson Hapkido „Talk-Runde“:
Mittwoch um 09.30 – 10.00 Uhr» Link zum Online-Training (Jitsi)
Austausch über Lebensphilosophien und Shinson Hapkido Inhalte.
Mit Ulla

Back to Online-Training

Bedauerlicherweise müssen alle Freizeiteinrichtungen ab dem 2. November geschlossen werden. Wir haben diese Maßnahme befürchtet, und nun ist es eingetreten. 

Wir werden also wieder zum Online-Training übergehen müssen. Viele haben das ja bereits erfolgreich erprobt und unterschiedliche Tools benutzt. Die aktuellen Link zu den jeweiligen Trainings werden wir in den nächsten Tagen auf die Webseite stellen. Ihr findet die Links wie gewohnt hier »Kampfkunst Training live & online aus St. Pauli»

Auch die geplante Kup-Prüfung fällt leider in den Schließungszeitraum, wird aber alsbald nachgeholt.
Wir teilen euch den/die neuen Termin so schnell wie möglich mit!

Lasst uns in dieser Zeit innerlich verbunden und in Kontakt bleiben und uns im Dezember wiedersehen!

Zur Erinnerung hier noch mal unsere online Tutorials:
Shinson Hapkido Kampfkunst Tutorial Kanal für Trainings zu Hause bei YouTube »
Shinson-Hapkido-Kampfkunst Tutorial Kanal für Training zu Hause bei Vimeo »

 

 

Aktuell steigen die Zahlen und mahnen zur Vorsicht. Zeitgleich beginnt auch die dunklerer und kalte Jahreszeit. Damit wir nicht mit Mützen, Handschuhen und Schals fortwährend bibbernd vor den offenen Fenstern hüpfen müssen, hat der Dojang nun einen neuen „Trainingskollegen“, der ein bisschen auf uns aufpasst :)

Das Co2 Gerät im großen Trainingsraum, misst den Sauerstoffgehalt und mahnt umgehend mit dem orangen Licht, wenn der Wert sinkt.

Am besten das „Ampelsystem“ des Gerätes im Blick behalten und immer wieder zwischendurch bei Bedarf Stoßlüften. Besonders effektiv hat sich das Querlüften herausgestellt – also die jeweils gegenüberliegenden Fenster im Dojang für kurze Zeit weit öffnen. Wir können dennoch empfehlen, ein Sport-Shirt unter den Dobok zu ziehen. Man kühlt zwischendurch weniger aus und der Brustbereich bleibt warm.

Bleibt achtsam und gesund!
Herzliche Grüße – Eure Dojang-Team

» Infos zum Lüften zum weiterlesen

 

Eure Kinder brauchen Platz zum: springen, schaukeln, rutschen, rennen?

Dafür ist unser Familienclub am Freitag Nachmittag im Dojang St. Pauli ideal!

Auf unserer 180 qm großen „Bewegungsbaustelle“ können sich Eltern und Kinder frei bewegen und richtig austoben – springen, schaukeln, rutschen, rennen, Ball spielen … Das Angebot ist begleitet, nicht angeleitet. Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich (Spendenbasis).

Bitte beachtet unsere aktuellen » Hygiene-Maßnahmen »
Bei Gruppen über 10 Teilnehmern müssen alle über 7 Jahren eine Maske auch im Dojang tragen.
Kontaktdaten immer in die vorgesehen Liste im Foyer eintragen (!)

Wann: Freitag um: 15.45 – 16.45 Uhr
Wo: St. Pauli · Seewartenstr. 10 · Haus 6

 

 

Das freie Training am Samstag findet wieder statt!

Das Warten hat ein Ende – ab dem 26.09. findet wieder freies Training für alle statt.
Jeden Samstag von 10.00 – 11.00 Uhr

 

Endlich – das Konditionstraining startet wieder!

Ab sofort beginnt das Konditionstraining im Dojang wieder jeden Freitag um 18.30 Uhr.

Fit werden für den Winter, das Training, die nächste Prüfung… ?
Viel Bewegung und gemeinschaftliches Rennen, Treten, Schwitzen, Lachen und Entdecken („oh, … den Muskel kannte ich noch gar nicht …“) für alle.

Viel Spaß!