SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS VON FRAUEN FÜR FRAUEN* & TEENS in Hamburg

Nein heißt Nein!

An zwei aufeinander folgenden Terminen vermitteln wir einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken, die von jeder Frau jeden Alters erlernt werden können. Wie können wir unsere individuelle Kraft, Körperhaltung und Stärke gezielt einsetzen?

Trainerinnen mit langjähriger Unterrichtspraxis zeigen in vielen praktischen Übungen, dass Selbstverteidigung Spaß macht und wie es unser Selbstbewusstsein stärken kann.

Ziel ist es, gefährliche Situationen zu erkennen, angemessen zu reagieren und das eigene Handlungsrepertoire zu erweitern.

Vorkenntnisse / Fitness: nicht erforderlich
Mindestalter: 14 Jahre

Termin: Samstag 24. und Sonntag 25. Januar 2026
Kursdauer: 2×3 Std.  Sa.14-17 / So.12:30-15:30
Kosten für beide Termine: 80.- € / ermäßigt 50.- €
Weitere Ermäßigungen nach Absprache

Ort: Bewegung am Hafen, Seewartenstraße 10, Haus 6, 20459 Hamburg

Anmeldungen bitte per Mail an:
frauenselbstverteidigung@hamburg.de

Wir freuen uns auf Dich!

Wir bieten immer wieder Kurse an und laden Dich gerne zum nächsten ein

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