SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS
FÜR FRAUEN & MÄDCHEN / TEENS in Hamburg

Nein heißt Nein!

Selbstverteidigung für Frauen &Mädchen

An zwei aufeinander folgenden Terminen vermitteln einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken, die von jeder Frau, jeden Alters erlernt werden können. Wie können wir unsere individuelle Kraft, Körperhaltung und Stärke gezielt einsetzen?

Trainerinnen mit langjähriger Unterrichtspraxis zeigen in vielen praktischen Übungen, dass Selbstverteidigung Spaß macht und wie es unser Selbstbewusstsein stärkt.

Ziel ist es, gefährliche Situationen zu erkennen, angemessen zu reagieren und das eigene Handlungsrepertoire zu erweitern.

Die Workshops sind jeweils als aufeinander aufbauendes Doppel entworfen. Die individuellen Wünsche aus Teil 1 bilden die Grundlage des zweiten Workshopteils.

Vorkenntnisse / Fitness: nicht erforderlich!
Verbindliche Anmeldung: bis 1 Woche vor Beginn
Mindestalter: 14 Jahre

Termin: Samstag 22. und Sonntag 23. November 2025
Kursdauer: 2×3 Std.  Sa.14-17 / So.12:30-15:30
Kosten für beide Termine: 65.- € / ermäßigt 40.- €
Weitere Ermäßigungen nach Absprache

Ort: Chon Jie In Haus Hamburg St. Pauli, Seewartenstr. 10, Haus 6, 20459 Hamburg

Anmeldungen und Nachfragen bitte direkt bei:

frauenselbstverteidigung@hamburg.de